Πώς να βοηθήσετε τους παίκτες να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους

ADVERTISEMENTS

Κατανόηση της ψυχολογίας του αθλητή

Η μυαλή του παίκτη δεν λειτουργεί σαν ρομπότ, είναι υδραυλική, γεμάτη αδράνεια και σπινθήρα. Όταν του παραδίδεις έναν στόχο, αυτός πρέπει να νιώσει την πυκνότητα του, όχι σαν αέρας. Κοιτάξτε: αν δεν νιώσει ότι είναι εφικτός, θα το πετάξει μακριά. Αντί για γενικές φράσεις, ρίξε του μια εικόνα – «Τρέχουμε 20 μέτρα πιο γρήγορα από χθες». Έτσι, η ψυχή του δέχεται το προκλητικό, αλλά εφικτό σήμα.

Μετρήσιμα μικρά βήματα

Εδώ δεν μιλάμε για «να βελτιώσεις το παιχνίδι σου». Απλώς, καθόρισε μια μικρή, μετρήσιμη ενέργεια: «Αύξησε το ποσοστό σου στο τριπόντο κατά 2% σε τρεις εβδομάδες». Η αριθμητική γλώσσα είναι το ασήμι της αθλητικής προόδου. Εάν δεν μπορείς να την πιάσεις, δεν υπάρχει λόγος να την κυνηγείς.

Δομημένη ανατροφοδότηση

Ποτέ μην αφήνεις το παλιό «τι έκανα καλά» απλό. Αναγνώρισε συγκεκριμένα στοιχεία: «Η κίνηση σου του αριστερού ποδιού ήταν πιο ανοιχτή κατά 5 °». Στοχασμός. Αποδοχή. Μόλις το αρχίσεις να το κάνεις, θα δεις πώς η ρεαλιστική θέσπιση στόχων γίνεται δεύτερη φύση. Η ανατροφοδότηση είναι σαν μαντίλα που καθαρίζει τη διόγκη της ανησυχίας.

Δυναμική προσαρμογή

Μην ρίχνεις το στόχο σαν πέτρα σε γυάλινο παράθυρο. Αν η αδράνεια του παίκτη αλλάξει, το στόχος πρέπει να λυγίσει. Σε αυτή τη φάση η ευελιξία είναι το όπλο σου. Πρέπει να κάνεις το εφικτό να μοιάζει με το ακατόρθωτο – εκεί είναι το σημείο που η εμπιστοσύνη παίζει.

Το ρόλο της υπευθυνότητας

Κάθε στόχος πρέπει να είναι συνδεδεμένος με μια προσωπική υπόσχεση. Όταν ένας παίκτης λέει «Θα βελτιώσω το dribbling», του δίνεις τον έλεγχο της διαδικασίας: «Κάθε μέρα θα κάνω 10 λεπτά σκόπιμη εξάσκηση». Έτσι, η ευθύνη γίνεται κύτταρο ανάπτυξης, και το μυαλό δεν μπορεί να δει αλλοδαπές.

Όπλο: το παραδείγμα του basketstoichima.com

Δείξε μια πραγματική περίπτωση: ένας νεαρός παίκτης έκανε το στόχο του να αυξήσει το ποσοστό άμυνας σε 75% σε 4 εβδομάδες. Αρχικά δεν πίστευε ότι είναι εφικτό, αλλά η καθημερινή καταγραφή, η σταθερή ανατροφοδότηση και η μικρή προσαρμογή του στόχου του μετέτρεψαν το απίθανο σε πραγματικότητα. Η αφήγηση αυτή μπερδεύει τη φαντασία και το πραγματικό.

Τελευταίο κομμάτι: μικρή ενέργεια, μεγάλη αλλαγή

Απόκτησε ένα μικρό βήμα που μπορείς να εφαρμόσεις σήμερα: γράψε στον προπονητή σου την ακριβή αριθμητική βελτίωση που θέλεις για την επόμενη προπόνηση και δεσμεύσου να την ελέγξεις, όχι κάποιες γενικές υποσχέσεις. Το μόνο που απομένει είναι η δράση.