Betri boltaáhaldar í liðinu

ADVERTISEMENTS

Skilningur á hlutverki þíns á vellinum

Hér er það sem flestir skilja rangt: Að halda boltanum er ekki bara að hrista hann í loftið eins og í söngvarðinu. Þetta er taktakmörk á milli samstöðu og sjálfstrausts, eins og þegar fjörður brýtur í nýðri brönnu. Áður en þú ímynda þér að draga fram óreiða, taktu skrefið til að greina nákvæmlega í hvaða hluta liðsins þú spilar. Skiptir máli hvort þú ert vörn, miðvörður eða framherðarspilari – hver stöðu krefst eigin taktík.

Samskipti og „eye‑contact“ á vellinum

Look: þegar þú ert í miðsvæðinu, er skýrt að þú þarft að tala í hljóðinn, en það er ekki bara orð. Tilfinningin er eins og að hlusta á hjartaðslag í fjörunni – þú finnur rhythminn í gegnsæi hreyfinga félaga þinna. Hvert vængi, hvert öxull, hvert brot er orð í samtali. Ef þú missir því ljósið í kjölfar er bolti eins og skrefur í þöskunni.

And here is why: Þú verður að treysta á það að félagar þínir vita hvar þú ert, en þýðir líka að þú vitir hvar þeir eru. Þessi tvíhliða samskipti eru byggð á snertingu í lofti, ekki á tæknilegum táknum. Notaðu stuttan, “Eða” eða “Komdu” í gegnum hreyfingar til að skapa „puls“ í liðinu.

Líkamsstjórnun – tilfinningin í hreyfingu

Svo ef þú vilt halda boltanum eins vel og íþróttamaður í rásinni, þarf líkaminn að vera eins hár eins og fjöll. Þú ert ekki bara að setja fótina á grasinn; þú ert að festa kjarna þinn við markið. Þú þarft að finna jafnvægi, ekki bara í bakið heldur í hálinni. Út af því áætlanir sem byggja á “einhvers konar” teikningu eru sviklegar. Viðsnúðu slóðina að þú heldur þig í hvíld þegar þú ert í útgöngu – það er eins og þú myndir láta flaugum flýgja í bliki.

Við getum segja: Ef þú hefur ekki nægilega stýrleika í knöppum, er bolti eins og þjóna á flóttateymi. Styrkur í fingurum fylgir með lágmarki, en ættan til að leggja á hendi er hvítt ljós í myrkrinu.

Æfingar sem skila árangri

By the way, æfingar eru ekki bara í hópur. Þú verður að sniðgengja sjálfboðabækur eins og að stíga upp í fjall og taka út dýrin úr vötnum. Svo byrjaðu á að reyna: “Ég fæ boltanum í hliðina” – í kjölfar gefur hún þér raunverulegan markmiðarúm. Eftir það, ídýpðu við að setja í hring í 3 kílómetrum, breyttu hringinum í 5 skrefum, og sjáðu hvernig boltinn finnur líffræðilegan jafnvægi.

Hér er dealinn: Lykillinn er að breyta taktík á meðan þú ert í verki. Þú verður að geta breytt í smáskiljum á milli sekúnda. Ekki láta þig blekkja af því að þú ert í fullri tækni; í raun er þetta bara að vera laus í skammta og snúi.

Ef þú vilt sjá tæknilega sýn á aðferðirnar, lestu fleiri greinar á ishmfootball.com.

Á lokum, aðalatriðið er einfalt: Þú þarf að ímynda þér boltanum sem hluta af líkama þínum, ekki sem útbaug. Ef þú nærð því, verður þú að vera eins og vandbátur sem leggur frá sér í kjölfri. Kynning á því að þjálfa í smíða. Svo stoppaðu þig í dag og teiknaðu út eina lítna línu í blöðunum þínum. Endilega gríptu þennan ráð og framkvæmdu strax.